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塞上狼王

关于‘脱敏’的知识，一直以来都是盲区，不过从日常跟岛主交流的童鞋中发现，有不少人是需要‘脱敏’的。

岛主作为一个老司机，个人认为但凡少于20分钟的，都菜鸡。不过每个人都是从菜鸡过来的，有的人慢慢成为战神级别的老司机，小部分人就是越来越菜，对于这小部分人，是需要更正一下习性以及饮食等等的。

本篇文章就是告诉所有人，从物理以及化学角度，如何脱敏？

一、个人饮食

从医学角度来说，饮食上给予优质低蛋白的饮食，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等动物类蛋白质。低是指的优质蛋白的基础上，蛋白质的总量要低一些。

若日常敏感过头，也就是少于5分钟的那一类人，可适当的吃一些黑豆、枸杞、山药等进行食疗。

平日正常饮食的话，建议蔬菜肉类健康搭配，可按1比1。

二、适量运动

不知道各位是什么类型的人，岛主就是比较热爱运动的，从上学那会，到现在工作，不论再忙再累，每天必须健身90分钟，不过岛主的现在也不会撕裂式健身了，以塑形为主。毕竟年轻气盛，正是撩妹的好时期，可不能因为身材而痛失校花。

岛主建议：若未经常健身的，可以做一些下蹲，小碎步，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳，倒立，跑步等，可任选3项。务必切记，不要出现运动量递减的情况，可递增，最好是开头别太猛，到后面坚持不下去，就反弹比较厉害。

适量的运动，能促进血液循环，增强体力，提升抵抗力，从而也对实战‘脱敏’有相当大的作用。

三、个人卫生

这里相信大部分男生不会有这个问题，但是对于宅男，这个问题会比较严重，也就是得勤换内裤，一般建议一天一换，不然内裤，尤其是龟头接触处，会有细菌，从而感染了龟头，导致自己变得非常的敏感。

岛主就有每天一换的习惯，同时建议在清洗内裤的时候，不要丢洗衣机，不建议跟其他衣物一起清洗。健康一些来说，建议贴身衣物手动清洗，这点女生做的比男生更好，尤其是内裤不要跟袜子一起清洗，这个操作是最容易感染细菌的。

四、自身性健康

这里主要想表达的是，可以一时爽，但是不要一直爽，也就是意YIN不要过于频繁，过度了的话，是肯定会变得非常的敏感的。

正确的次数，五姑娘，建议一周不超过三次。

灰机杯，建议一周不超过三次。

真人，建议一天不超过一次。一月不超过25次。

五、如何通过飞机杯降低敏感

首先正视自己的位置，如实告知岛主，你日常的时间，若是过于快，那么可以选择偏慢玩，包裹感稍稍好一些的，例如飞机杯这一类真实性高的来进行锻炼。

锻炼期间，请务必记录一下前五次的时间，以便于后期制定锻炼调整计划。

例如说，张同学，男，20岁，处。

首次使用飞机杯4分钟。

第二次使用飞机杯5分钟。

第三次使用飞机杯6分钟。

第四次使用飞机杯5分钟。

第五次使用飞机杯5分钟。

那么对于这个同学，建议通过调整润滑油量，先适应一下颗粒的刮蹭感，以及包裹感，当你适应了这2个后，起码这个同学能坚持到10分钟。

再者可以配合空气挤压法，适应一下吸力，及强吸下的包裹，当你适应了这项的时候，你起码能在提升50%的时间。